Una ricerca condotta dal Mass General Brigham su quasi 3.000 adulti britannici di età tra i 42 e i 94 anni per oltre 20 anni rivela che fare colazione più tardi può essere legato a peggioramenti seri nella salute degli anziani. Lo studio, pubblicato su Communications Medicine, ha trovato che posticipare il primo pasto della giornata è associato a sintomi come stanchezza, depressione, problemi di salute orale e sonno disturbato.
Con il passare dell’età, le persone tendono a ritardare sia la colazione che la cena, riducendo la finestra giornaliera dedicata al mangiare, e questo potrebbe diventare un indicatore importante per individuare chi è più a rischio. Secondo i ricercatori, chi fa colazione prima ha tassi di sopravvivenza migliori, mentre chi la fa tardi ha un rischio di mortalità maggiore durante il periodo di osservazione.
Questo non significa che mangiare presto garantisca vita più lunga, ma lo studio suggerisce che mantenere orari regolari e precoci per la colazione potrebbe essere un modo semplice per supportare una vecchiaia più sana.
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